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台湾万芳医院中医科主任黄中瑀指出

时间:2020-03-13 00:09

台湾万芳医院中医科主任黄中瑀指出。台湾万芳医院中医科主任黄中瑀指出。台湾万芳医院中医科主任黄中瑀指出。冬天动一动 少生一场病 俗话说:冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。这句谚语其实也是在提醒人们冬季健身的重要性,千万别因为天气冷就懒得动弹,因为往往越懒得动弹,反而会更冷。 很多女生怕冷,原因都出在中气不足,台湾万芳医院中医科主任

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冬天动一动 少生一场病

澳门新莆京娱乐网站,俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这句谚语其实也是在提醒人们冬季健身的重要性,千万别因为天气冷就懒得动弹,因为往往越懒得动弹,反而会更冷。

“很多女生怕冷,原因都出在中气不足”,台湾万芳医院中医科主任黄中瑀指出,只要多活动就能改善血液循环,全身都会跟着暖和起来。他建议说,每天早一点起床出门散步,放轻松慢慢走,搭配上深呼吸与提肛动作,四肢与身体就会逐渐暖和发热。

除了运动以外,搭配按摩手法也可以达到让全身暖和起来的功效。“命门肾火为生命之源,可以用按摩方式来暖肾助阳”,黄中瑀说,容易怕冷的人可以把双手搓热,每天花5~10分钟按摩背后的命门穴、肾俞穴;也可以按摩下腹部的丹田,能改善腹部的血液循环及肠胃免疫功能。

台北市立联合医院中医医疗部儿科主任医师申一中说,位于手掌虎口的合谷穴与位于小腿的足三里,都是“多气多血”的穴道,经过的气血丰沛,多按压可让身体暖和。

冬天运动有益健康,不但可以让身体温暖,还可以增加免疫力。不过,冬天气温低,韧带的弹性与关节的灵活度都会降低,比较容易发生运动伤害,运动前的热身绝不可少;运动后则要赶快把汗水擦干、穿上外套等保暖衣物,以免寒气顺着张大的毛孔入侵体内。

信息来源:台湾《康健》杂志