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鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1

时间:2019-11-18 15:48

鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1。鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1。本食谱会用到的厨具:电压力锅,做法工艺:蒸,需要烹饪时间:半小时,烹饪难度:简单,所属分类:主食,口味属于:甜味

怎么做腊八粥好吃?做腊八粥有什么小窍门?coldly老师为您提供腊八粥的家常做法图解,让你轻松做出可口美食。

腊七腊八,冻掉下巴!这几天是冻得我恨不得一整天都缩在被窝里,气温不算特别低,但就是很冷很冷,也许是高处不胜寒,25层高楼总要比在地表上的冷!腊八节我们本是没什么习俗的,也是现在才知道有腊八粥这回事!这次的腊八粥添加了一些平常很少接触到的粗粮,比如黑小米、高粱、鹰嘴豆、红粳米!,黑小米营养价值非常高,是一种安全性较高的食品基料,尤其适合于孕产妇、婴幼儿和病弱体虚人群食用,因此,又被誉为“谷中营养之王”。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、等。,鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1,还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显,是糖尿病、高血压患者的最佳食品。,红粳米是糙米的一种,营养很丰富,煮熟后放两三天都不变味。富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。其他豆类就不一一介绍了!

做腊八粥所需食材:

黄豆40克,花生40克,鹰嘴豆40克,白芸豆40克,黑小米30克,巴马黑糯米40克,巴马玉米渣40克,巴马红粳米30克,高粱30克,红豆40克,红枣6个,红片糖70克

腊八粥的做法步骤

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1、准备材料

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2、洗净粗粮,红枣去核,除片糖外其他材料混合

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3、除片糖和红枣,其他材料倒入电压力锅,倒入足量清水,水量大约到1.5那个位置比较合适

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